incline push-up (on box)
incline push-up (on box) 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：body weight。
辅助肌群
triceps, shoulders
动作步骤
- 将双手放在箱子或抬高表面的边缘，略宽于肩。
- 双腿向后伸展，脚尖着地，从头到脚跟成一条直线。
- 弯曲肘部，将胸部向箱子降低，保持身体成一条直线。
- 在底部稍作停顿，然后伸直手臂将身体推回起始位置。
- 重复所需次数。