kettlebell one arm floor press
Guida all'esercizio kettlebell one arm floor press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: kettlebell.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- kettlebell
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Sdraiati sulla schiena sul pavimento con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- Tieni il kettlebell in una mano con il palmo rivolto verso i piedi e il braccio teso verso il soffitto.
- Abbassa lentamente il kettlebell verso il petto piegando il gomito, mantenendo la parte superiore del braccio vicino al corpo.
- Fai una pausa per un momento quando il kettlebell è appena sopra il petto, quindi spingilo nuovamente nella posizione iniziale estendendo il gomito.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi passa all'altro braccio.