kettlebell two arm row
Guida all'esercizio kettlebell two arm row con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: kettlebell.
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- kettlebell
Muscoli secondari
biceps, forearms
Come eseguire
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, le ginocchia leggermente piegate e tenere un kettlebell in ciascuna mano con i palmi rivolti verso il corpo.
- Piegati in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il core impegnato.
- Tira i kettlebell verso il petto, stringendo insieme le scapole.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i kettlebell nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.