lever bent-over row with v-bar
Guida all'esercizio lever bent-over row with v-bar con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: leverage machine.
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- leverage machine
Muscoli secondari
biceps, forearms
Come eseguire
- Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi di fronte alla macchina.
- Afferrare la barra a V con una presa prona, mantenendo la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate.
- Tirare la barra a V verso l'addome, stringendo insieme le scapole.
- Fermati per un momento nella parte superiore del movimento, quindi rilascia lentamente il peso nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.