lever preacher curl
Guida all'esercizio lever preacher curl con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezzatura: leverage machine.
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- leverage machine
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Regola l'altezza del sedile e posizionati sulla macchina con leva.
- Posiziona la parte superiore delle braccia sul cuscinetto e afferra le maniglie con una presa subdola.
- Tieni la schiena dritta e i gomiti posizionati sul cuscino.
- Espira e piega gli avambracci verso la parte superiore delle braccia, contraendo i bicipiti.
- Fermati per un momento nella parte superiore del movimento, contraendo i bicipiti.
- Inspira e abbassa lentamente le maniglie nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.