lever standing chest press
Guida all'esercizio lever standing chest press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: leverage machine.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- leverage machine
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con i piedi appoggiati a terra.
- Afferrare le maniglie con una presa prona e posizionare le mani all'altezza del petto.
- Spingere le maniglie in avanti finché le braccia non sono completamente distese, mantenendo i gomiti leggermente piegati.
- Fai una pausa per un momento, quindi riporta lentamente le maniglie verso il petto, mantenendo il controllo durante tutto il movimento.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.