lever standing chest press
lever standing chest press 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：leverage machine。
辅助肌群
shoulders, triceps
动作步骤
- 调整座椅高度，在机器上坐好，双脚平放在地面上。
- 正握手柄，双手置于胸部高度。
- 向前推手柄直至手臂完全伸展，保持手肘微屈。
- 稍作停顿，然后缓慢将手柄拉回胸部，全程控制动作。
- 重复所需次数。