modified hindu push-up (male)
Guida all'esercizio modified hindu push-up (male) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
triceps, shoulders, core
Come eseguire
- Inizia in una posizione push-up con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle e i piedi alla larghezza dei fianchi.
- Abbassa il corpo verso terra, piegando i gomiti e mantenendo il core impegnato.
- Mentre abbassi il corpo, sposta il peso indietro e solleva i fianchi verso il soffitto, creando una forma a V rovesciata con il tuo corpo.
- Continua ad abbassare il corpo finché il petto non si trova appena sopra il suolo, quindi inverti il movimento, spingendo i fianchi verso il basso ed estendendo le braccia per tornare alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.