push and pull bodyweight
Guida all'esercizio push and pull bodyweight con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
triceps, deltoids
Come eseguire
- Inizia in una posizione push-up con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle e il corpo in linea retta.
- Abbassa il petto verso terra piegando i gomiti, mantenendo il corpo dritto.
- Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
- Dalla posizione delle flessioni, avvicina il petto a terra piegando i gomiti, mantenendo il corpo dritto.
- Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.