push-up medicine ball
Guida all'esercizio push-up medicine ball con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: medicine ball.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- medicine ball
Muscoli secondari
triceps, shoulders, core
Come eseguire
- Inizia in una posizione di plancia alta con le mani sulla palla medica, alla larghezza delle spalle.
- Coinvolgi il core e abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti e mantenendo la schiena dritta.
- Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.