raise single arm push-up
Guida all'esercizio raise single arm push-up con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
triceps, shoulders, core
Come eseguire
- Inizia in una posizione push-up con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle e i piedi uniti.
- Estendi un braccio di lato, parallelo al suolo.
- Abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, mantenendo la schiena dritta e il core impegnato.
- Spingiti indietro fino alla posizione di partenza, usando i muscoli del torace per sollevare il corpo.
- Ripeti con l'altro braccio esteso.