raise single arm push-up
raise single arm push-up 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：body weight。
辅助肌群
triceps, shoulders, core
动作步骤
- 从俯卧撑姿势开始，双手略宽于肩，双脚并拢。
- 将一只手臂向侧方伸直，与地面平行。
- 弯曲肘部，保持背部挺直和核心收紧，将身体向地面降低。
- 推回起始姿势，用胸肌力量抬起身体。
- 换另一只手臂伸直重复。