resistance band seated chest press
Guida all'esercizio resistance band seated chest press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: resistance band.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- resistance band
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Siediti su una sedia o una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
- Tieni le maniglie della fascia di resistenza in ciascuna mano, con i palmi rivolti verso il basso e i gomiti piegati con un angolo di 90 gradi.
- Estendi le braccia in avanti, allontanando la fascia di resistenza dal petto.
- Fare una pausa per un attimo alla fine del movimento, quindi ritornare lentamente alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.