resistance band seated chest press
resistance band seated chest press 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：resistance band。
辅助肌群
shoulders, triceps
动作步骤
- 坐在椅子或凳子上，背部挺直，双脚平放在地面。
- 双手各握弹力带手柄，掌心向下，肘部弯曲成90度。
- 向前伸直手臂，将弹力带推离胸部。
- 在动作末端暂停片刻，然后缓慢回到起始位置。
- 重复所需次数。