sit-up with arms on chest
Guida all'esercizio sit-up with arms on chest con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- hip flexors
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
hip flexors
Come eseguire
- Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- Incrocia le braccia sul petto.
- Coinvolgendo gli addominali, solleva la parte superiore del corpo da terra verso le ginocchia.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.