ski step
Guida all'esercizio ski step con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: cardiovascular system. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- cardiovascular system
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- cardio
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
quadriceps, hamstrings, glutes, calves
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Piega leggermente le ginocchia e mantieni la schiena dritta.
- Salta a destra, atterrando sul piede destro mentre fai oscillare la gamba sinistra dietro quella destra.
- Salta immediatamente a sinistra, atterrando sul piede sinistro mentre fai oscillare la gamba destra dietro quella sinistra.
- Continua alternando i salti da un lato all'altro, imitando il movimento dello sci.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.