weighted front raise
Guida all'esercizio weighted front raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: weighted.
Muscoli secondari
biceps, forearms
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano con i palmi rivolti verso le cosce.
- Tenendo le braccia tese, espira e solleva i manubri davanti a te finché non sono all'altezza delle spalle.
- Fermati per un momento in alto, quindi inspira e abbassa lentamente i manubri nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.