wide hand push up
Guida all'esercizio wide hand push up con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Inizia in una posizione di plancia alta con le mani più larghe della larghezza delle spalle.
- Mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai piedi.
- Abbassa il petto verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
- Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.