medicine ball chest push single response
medicine ball chest push single response egzersiz rehberi; kaslar, ekipman, animasyon ve adım adım talimatlar içerir. Hedef kas: pectorals. Ekipman: medicine ball.
- Hedef kas
- pectorals
- Kas grubu
- triceps
- Vücut bölgesi
- chest
- Ekipman
- medicine ball
İkincil kaslar
triceps, shoulders
Nasıl yapılır
- Sağlık topunu göğüs hizasında tutarak ayaklarınızı omuz genişliğinde açın.
- Sağlık topunu göğsünüzden uzaklaştırarak kollarınızı ileri doğru uzatın.
- Bir an duraklayın ve sağlık topunu yavaşça göğsünüze geri getirin.
- İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.