medicine ball chest push single response
medicine ball chest push single response 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：medicine ball。
辅助肌群
triceps, shoulders
动作步骤
- 双脚与肩同宽站立，将药球持于胸前。
- 双臂向前伸展，将药球推离胸部。
- 停顿片刻，然后慢慢将药球收回胸前。
- 重复所需次数。
medicine ball chest push single response 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：medicine ball。
triceps, shoulders