45° side bend
45° side bend 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
辅助肌群
obliques
动作步骤
- 站立，双脚与肩同宽，双臂伸直垂于身体两侧。
- 保持背部挺直，核心收紧，缓慢向一侧弯曲躯干，将手向膝盖方向下放。
- 在底部稍作停顿，然后缓慢回到起始位置。
- 换另一侧重复。
- 交替两侧，重复所需次数。
45° side bend 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
obliques