cable decline fly

辅助肌群

shoulders, triceps

动作步骤

1. 将绳索机调整至下斜位置。
2. 背对机器站立，双脚与肩同宽。
3. 握住手柄，掌心向前，双臂向前伸直。
4. 保持肘部微屈，以受控动作向两侧打开手臂。
5. 在完全展开的位置暂停片刻，然后缓慢回到起始位置。
6. 重复所需次数。