cable front raise
cable front raise 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：delts。器械：cable。
辅助肌群
triceps, forearms
动作步骤
- 站立，双脚与肩同宽，采用正握抓住绳索手柄。
- 保持背部挺直，核心收紧。
- 将绳索手柄在身前举起，保持手臂伸直，掌心向下。
- 继续上举直至手臂与地面平行。
- 在顶端暂停片刻，然后缓慢将绳索手柄放回起始位置。
- 重复所需次数。
cable front raise 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：delts。器械：cable。
triceps, forearms