cable one arm fly on exercise ball
cable one arm fly on exercise ball 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：cable。
辅助肌群
deltoids, triceps
动作步骤
- 坐在健身球上，双脚平放地面，背部挺直。
- 单手握住绳索手柄，将手臂向侧面伸直，与地面平行。
- 肘部微弯，手掌朝前。
- 缓慢将手臂向身体前方移动，挤压胸肌。
- 在动作末端稍作停顿，然后缓慢回到起始位置。
- 重复所需次数，然后换边。