chest dip on straight bar
chest dip on straight bar 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：body weight。
辅助肌群
triceps, shoulders
动作步骤
- 双手掌心向下抓住双杠，手臂完全伸直。
- 弯曲膝盖，双脚交叉。
- 弯曲手臂降低身体，直到肩膀低于肘部。
- 伸直手臂推起身体回到起始位置。
- 重复所需次数。
chest dip on straight bar 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：body weight。
triceps, shoulders