chest dip
chest dip 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：body weight。
辅助肌群
triceps, shoulders
动作步骤
- 在双杠上支撑身体，手臂完全伸直，身体挺直。
- 弯曲肘部降低身体，直到肩膀低于肘部。
- 伸直手臂推起身体回到起始位置。
- 重复所需次数。
chest dip 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：body weight。
triceps, shoulders