cross body crunch
cross body crunch 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
辅助肌群
obliques
动作步骤
- 仰卧平躺，双膝弯曲，双脚平放在地面上。
- 双手置于头后，肘部向外打开。
- 收紧腹部，抬起上半身并扭转，使右肘靠近左膝。
- 在顶部稍作停顿，然后缓慢将上半身降回起始位置。
- 换另一侧重复，使左肘靠近右膝。
- 重复所需次数。
cross body crunch 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
obliques