kettlebell alternating press
kettlebell alternating press 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：delts。器械：kettlebell。
辅助肌群
triceps, core
动作步骤
- 双脚与肩同宽站立，双手各握一只壶铃置于肩高。
- 将一只壶铃推举过头顶，完全伸直手臂。
- 将壶铃放回肩高。
- 用另一只手臂重复。
- 继续交替手臂，完成所需次数。
kettlebell alternating press 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：delts。器械：kettlebell。
triceps, core