kettlebell seesaw press

辅助肌群

triceps, core

动作步骤

1. 站立，双脚与肩同宽，双手各握一只壶铃置于肩高。
2. 将一只壶铃推举过头顶，同时保持另一只壶铃在肩高。
3. 将推举的壶铃降低回肩高，同时将另一只壶铃推举过头顶。
4. 继续交替推举动作，形成类似跷跷板的运动。
5. 重复所需次数。