knee touch crunch
knee touch crunch 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
辅助肌群
hip flexors
动作步骤
- 仰卧，膝盖弯曲，双脚平放地面。
- 双手置于头后，肘部向外指。
- 收紧腹部，将肩胛骨抬离地面，右手伸向左膝。
- 回到起始位置，然后重复，这次左手伸向右膝。
- 继续交替两侧，重复所需次数。
knee touch crunch 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
hip flexors