olympic barbell triceps extension
olympic barbell triceps extension 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：olympic barbell。
- 目标肌肉
- triceps
- 肌群
- shoulders
- 身体部位
- upper arms
辅助肌群
shoulders
动作步骤
- 起始姿势：站立，双脚与肩同宽，正握杠铃。
- 将杠铃举过头顶，手臂完全伸直。
- 保持上臂靠近头部，弯曲肘部，缓慢将杠铃下放至头后。
- 暂停片刻，然后伸直手臂回到起始位置。
- 重复所需次数。