alternate heel touchers
Guida all'esercizio alternate heel touchers con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- obliques
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
obliques
Come eseguire
- Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- Estendi le braccia verso i lati, parallele al suolo.
- Coinvolgendo gli addominali, solleva le spalle da terra e allunga la mano destra verso il tallone destro.
- Ritorna alla posizione iniziale e ripeti sul lato sinistro, portando la mano sinistra verso il tallone sinistro.
- Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.