assisted chest dip (kneeling)
Guida all'esercizio assisted chest dip (kneeling) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: leverage machine.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- leverage machine
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Regola la macchina all'altezza desiderata e fissa le ginocchia sul cuscinetto.
- Afferrare le maniglie con i palmi rivolti verso il basso e le braccia completamente distese.
- Abbassa il corpo piegando i gomiti finché la parte superiore delle braccia non è parallela al pavimento.
- Fai una pausa per un momento, quindi ritorna alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.