assisted chest dip (kneeling)
assisted chest dip (kneeling) 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：leverage machine。
辅助肌群
triceps, shoulders
动作步骤
- 将器械调整到合适高度，将膝盖固定在垫子上。
- 手掌向下抓住把手，手臂完全伸直。
- 弯曲肘部降低身体，直到上臂与地面平行。
- 稍作停顿，然后推回起始位置。
- 重复所需次数。