assisted seated pectoralis major stretch with stability ball
Guida all'esercizio assisted seated pectoralis major stretch with stability ball con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezza
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Siediti su una palla stabilizzata con i piedi appoggiati a terra e la schiena dritta.
- Tieni una palla stabilizzante con entrambe le mani ed estendi le braccia davanti a te.
- Abbassa lentamente la sfera di stabilità verso il petto, avvertendo un allungamento dei muscoli pettorali.
- Mantieni la posizione per alcuni secondi, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.