band alternating biceps curl
Guida all'esercizio band alternating biceps curl con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezzatura: band.
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- band
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere la fascia con una presa subdola, con i palmi rivolti verso l'alto.
- Tieni i gomiti vicini ai fianchi e piega lentamente un braccio verso la spalla, contraendo i bicipiti nella parte superiore.
- Abbassare nuovamente il braccio nella posizione iniziale e ripetere con l'altro braccio.
- Continua ad alternare le braccia per il numero di ripetizioni desiderato.