band alternating v-up
Guida all'esercizio band alternating v-up con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: band.
Muscoli secondari
hip flexors
Come eseguire
- Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte e le braccia distese sopra la testa, tenendo la fascia.
- Coinvolgi gli addominali e solleva contemporaneamente le gambe e la parte superiore del corpo da terra, portando le mani verso le dita dei piedi.
- Mentre abbassi le gambe e la parte superiore del corpo, cambia la posizione delle gambe, incrociandole l'una sull'altra.
- Ripeti il movimento, alternando la posizione delle gambe ad ogni ripetizione.
- Continuare per il numero di ripetizioni desiderato.