band bench press
Guida all'esercizio band bench press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: band.
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Sdraiati su una panca con i piedi appoggiati a terra e la schiena premuta contro la panca.
- Afferrare le maniglie della fascia con una presa prona, leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
- Estendi completamente le braccia, allontanando le fasce dal petto.
- Abbassa lentamente le fasce fino al petto, mantenendo i gomiti ad un angolo di 90 gradi.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.