band kneeling twisting crunch
Guida all'esercizio band kneeling twisting crunch con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: band.
Muscoli secondari
obliques
Come eseguire
- Attacca la fascia a un punto di ancoraggio robusto all'altezza della vita.
- Inginocchiati con la faccia opposta al punto di ancoraggio e tieni la fascia con entrambe le mani, mantenendo i gomiti piegati e vicini ai fianchi.
- Coinvolgi gli addominali e ruota lentamente il busto da un lato, portando le mani verso il fianco opposto.
- Fai una pausa per un momento, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
- Ripeti dall'altra parte.
- Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.