band lying straight leg raise
Guida all'esercizio band lying straight leg raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: band.
Muscoli secondari
hip flexors
Come eseguire
- Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte e i piedi uniti.
- Posiziona la fascia attorno all'arco dei piedi e tieni le estremità della fascia con le mani.
- Coinvolgendo gli addominali, solleva entrambe le gambe da terra finché non sono perpendicolari al pavimento.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.