band seated twist
Guida all'esercizio band seated twist con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: band.
Muscoli secondari
obliques
Come eseguire
- Siediti a terra con le gambe distese davanti a te e la schiena dritta.
- Avvolgi la fascia intorno alla vita e tieni le estremità con entrambe le mani.
- Contrai gli addominali e ruota lentamente il busto da un lato, mantenendo la schiena dritta e i piedi a terra.
- Fare una pausa per un momento alla fine della torsione, quindi tornare lentamente alla posizione di partenza.
- Ripeti la torsione dall'altro lato.
- Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.