band shrug
Guida all'esercizio band shrug con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: traps. Attrezzatura: band.
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona la fascia sotto i piedi, tenendo le estremità con le mani.
- Tieni le braccia tese e rilassate e lascia che la fascia penda davanti alle cosce.
- Attacca le tue trappole alzando le spalle verso l'alto, sollevando la fascia il più in alto possibile.
- Mantieni la contrazione per un momento, quindi abbassa lentamente le spalle fino alla posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.