band side triceps extension
Guida all'esercizio band side triceps extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: band.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- band
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere la fascia con entrambe le mani, i palmi rivolti verso il basso.
- Estendi le braccia verso i lati, mantenendole parallele al suolo.
- Piega lentamente i gomiti e porta le mani verso le spalle, mantenendo ferma la parte superiore delle braccia.
- Fai una pausa per un momento, quindi estendi lentamente le braccia nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.