band single leg calf raise
Guida all'esercizio band single leg calf raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: calves. Attrezzatura: band.
- Muscolo target
- calves
- Gruppo muscolare
- ankles
- Parte del corpo
- lower legs
- Attrezzatura
- band
Muscoli secondari
ankles, feet
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza dei fianchi e posiziona la fascia attorno alla pianta del piede sinistro.
- Se necessario, aggrapparsi a un oggetto stabile per mantenere l'equilibrio.
- Solleva lentamente il tallone sinistro da terra, sollevando il peso del corpo sulla pianta del piede.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il tallone sinistro fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi passa alla gamba destra.