band standing rear delt row
Guida all'esercizio band standing rear delt row con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: band.
Muscoli secondari
trapezius, rhomboids, biceps
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona la fascia sotto i piedi.
- Tieni le maniglie della fascia con i palmi delle mani uno di fronte all'altro e le braccia distese davanti a te.
- Piega leggermente le ginocchia e fai perno in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta.
- Tira la fascia verso il petto, stringendo insieme le scapole.
- Fermati per un momento in alto, quindi rilascia lentamente la tensione e torna alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.