band standing twisting crunch
Guida all'esercizio band standing twisting crunch con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: band.
Muscoli secondari
obliques
Come eseguire
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e posizionare la fascia attorno alla parte superiore della schiena, incrociandola davanti al petto.
- Tieni le estremità della fascia con le mani, mantenendo i gomiti piegati e vicini ai fianchi.
- Contrai gli addominali e ruota il busto da un lato, portando il gomito verso il ginocchio opposto.
- Fare una pausa per un momento, quindi tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti dall'altra parte.
- Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.