band straight leg deadlift
Guida all'esercizio band straight leg deadlift con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: spine. Attrezzatura: band.
Muscoli secondari
hamstrings, glutes
Come eseguire
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e posizionare la fascia attorno ai piedi.
- Tieni la fascia con entrambe le mani, i palmi rivolti verso il corpo e mantieni le braccia dritte.
- Coinvolgi il core e mantieni una leggera piegatura delle ginocchia.
- Piegati lentamente in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il petto sollevato.
- Abbassa la fascia verso terra mantenendo le gambe dritte.
- Fai una pausa per un momento in fondo, quindi contrai i glutei e i muscoli posteriori della coscia per tornare alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.