band twisting overhead press
Guida all'esercizio band twisting overhead press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: band.
Muscoli secondari
triceps, upper back
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona la fascia sotto i piedi.
- Tieni le maniglie della fascia all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti.
- Coinvolgi il tuo core e premi la fascia sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
- Mentre premi, ruota il busto da un lato, mantenendo i fianchi stabili.
- Fermati per un momento in alto, quindi torna alla posizione di partenza.
- Ripeti la pressa e ruotala sul lato opposto.
- Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.