band two legs calf raise - (band under both legs) v. 2
Guida all'esercizio band two legs calf raise - (band under both legs) v. 2 con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: calves. Attrezzatura: ban
- Muscolo target
- calves
- Gruppo muscolare
- ankles
- Parte del corpo
- lower legs
- Attrezzatura
- band
Muscoli secondari
ankles, feet
Come eseguire
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e posizionare una fascia di resistenza sotto entrambi i piedi.
- Tieni le estremità della fascia con le mani per stabilità.
- Solleva i talloni da terra il più in alto possibile, usando i polpacci.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.