barbell decline wide-grip press
Guida all'esercizio barbell decline wide-grip press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: barbell.
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Sdraiati su una panca declinata con i piedi fissati e la testa più in basso rispetto ai fianchi.
- Afferrare il bilanciere con una presa ampia, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
- Abbassa il bilanciere sul petto, mantenendo i gomiti ai lati.
- Spingi nuovamente il bilanciere nella posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.